PROJETO EXERCÍCIO PARA A VIDA: PROMOVENDO SAÚDE E BEM-ESTAR

Resumo

A musculação, enquanto modalidade de exercício resistido, oferece uma ampla gama de benefícios, as pesquisas demonstram que essa modalidade tem efeitos profundos no sistema músculo-esquelético, contribui para a manutenção das habilidades funcionais e previne a osteoporose, sarcopenia, dor lombar e outras incapacidades, bem como, pode afetar positivamente os fatores de risco, como resistência à insulina, taxa metabólica de repouso, metabolismo da glicose, pressão arterial, gordura corporal e tempo de trânsito gastrointestinal, que estão associados a diabetes, doenças cardíacas e câncer (Winet; Carpinelli, 2001).